ป้ายกำกับ: ตับแข็งระยะสุดท้าย

แมกนีเซียมช่วยลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย ตับแข็งระยะสุดท้าย

มีคนไม่มากที่รู้ว่าแมกนีเซียมมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยทั่วไปอย่างไร ตับแข็งระยะสุดท้าย หลังจากออกซิเจน น้ำ และสารอาหารพื้นฐานแล้ว แมกนีเซียมอาจเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายมนุษย์ต้องการ โดยเริ่มการตอบสนองทางชีวเคมีที่แตกต่างกันมากกว่า 300 รายการที่จำเป็นสำหรับร่างกายในการทำงานอย่างเหมาะสม RDA ต่ำสุดของสหรัฐอเมริกาสำหรับแร่ธาตุแมกนีเซียมอยู่ที่ประมาณ 320 มก. ต่อวันสำหรับผู้หญิงและมากกว่า 400 มก. ต่อวันสำหรับผู้ชาย ถึงแม้ว่าปริมาณปกติที่ดีที่สุดที่เป็นไปได้จะอยู่ใกล้ 500 ถึง 700 มก. ต่อวัน อย่างไรก็ตาม การวิจัยพบว่าคนจำนวนมากมัก กินมากกว่านั้นประมาณ 50 – 80 เท่า เห็นได้ชัดว่าการขาดแมกนีเซียมครั้งใหญ่ในสหรัฐฯ อาจเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่รบกวนจิตใจในปัจจุบัน เช่น ปัญหาอาหารไม่ย่อย เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และอื่นๆ อีกมากมาย

พยาธิสภาพหลายอย่างยืนยันว่าการขาดแมกนีเซียมเชื่อมโยงกับปริมาณแคลเซียมในลำไส้ไม่เพียงพอรวมทั้งการดูดซึมแคลเซียมจากอาหารเข้าสู่ร่างกายอย่างไม่เหมาะสม ตับแข็งระยะสุดท้าย การควบคุมแมกนีเซียมที่ดีต่อสุขภาพนั้นจำเป็นอย่างยิ่งต่อการดูดซึมแคลเซียม ส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียมสูงสุด หลายคนที่บริโภคแคลเซียมเป็นจำนวนมากก็บริโภคแมกนีเซียมเป็นจำนวนมากเช่นกัน อาจเป็นเพราะแร่ธาตุมีแมกนีเซียมลิคูมินสูง

เนื่องจากหลายคนบริโภคแคลเซียมไปมากอยู่แล้ว บางคนอาจมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นปูนในกระดูกซึ่งมักจะทำงานมากในช่วงวัยหมดประจำเดือน การลดการบริโภคอาหารที่มีแคลเซียมสูงจะช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อย่างแน่นอน การดูดซึมแคลเซียมในไตอาจลดลงเนื่องจากแมกนีเซียม วิตามินดี และปัจจัยที่เพิ่มขึ้นที่คล้ายกัน

แมกนีเซียมจะเพิ่มประสิทธิภาพของวิตามินดีในการลดการสร้างกระดูกและการสลายตัวของกระดูก แคลเซียมและแมกนีเซียมอยู่ในการต่อสู้กันว่าใครจะเป็นผู้ชนะในหมวดแร่ อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าวิตามินดีจะไม่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างสมบูรณ์หากไม่มีระดับแมกนีเซียม

ตับแข็งระยะสุดท้าย งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่าแมกนีเซียมสามารถช่วยเอาชนะกลุ่มอาการไฟโบรมัยอัลเจียในฐานะยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพ โรคไฟโบรมัยอัลเจีย (Fibromyalgia syndrome) เป็นภาวะที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อ ตึง และรู้สึกไม่สบายตัวจากการเผาไหม้ ซึ่งเริ่มปวดและค่อยๆ เพิ่มขึ้นในระหว่างวัน การรักษามาตรฐานมักรวมถึงยาแก้อักเสบซึ่งมีการกำหนดตัวยับยั้ง COX

อย่างไรก็ตาม การรักษาที่แนะนำมากที่สุดสำหรับไฟโบรมัยอัลเจียคือแมกนีเซียมอ็อกซิเจน มีผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำแมกนีเซียมรูปแบบนี้อย่างมากเนื่องจากมีประสิทธิภาพที่ดีขึ้นและต้นทุนที่ต่ำลง

น่าเสียดายที่ยังมีผลข้างเคียงมากมายที่เกี่ยวข้องกับยารูปแบบนี้ พวกเขามีความเสี่ยงเช่นเดียวกับยารักษาโรค ดังนั้น จึงมักใช้เมื่อกำหนดอย่างถูกต้องและศึกษาอย่างรอบคอบเท่านั้น

แมกนีเซียมมีการตอบสนองที่สงบและระงับปวดท่ามกลางแมกนีเซียมหลายรูปแบบที่มีอยู่ในปัจจุบัน แมกนีเซียมได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความรุนแรงและอาการของอาการสมาธิสั้น ตับแข็งระยะสุดท้าย ความวิตกกังวล และความทุกข์ใจได้อย่างมาก นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการจัดการกับโรคหอบหืด โรคหอบหืดที่สมบูรณ์แบบซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือการอักเสบของทางเดินหายใจ

ผู้ที่เป็นไมเกรนอาจไวต่อแมกนีเซียมด้วย จากการศึกษาพบว่าเมื่อรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียม จำนวนเหตุการณ์ไมเกรนสามารถลดลงได้ถึง 50% ในบางคน

มีแมกนีเซียมหลายประเภทสำหรับการรักษา fibromyalgia ทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งมีหน้าที่ในการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ตับแข็งระยะสุดท้าย การทำงานของไฟฟ้าหัวใจและหลอดเลือดภายในหัวใจ และการหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบขึ้น รวมทั้งควบคุม   ‘พืช’ ภายในร่างกายของเรา

มันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระบบประสาทที่แข็งแรงตลอดจนความแข็งแกร่งของระบบภูมิคุ้มกัน

แหล่งอาหาร: แหล่งอาหารที่ดีที่สุดสำหรับแมกนีเซียม ได้แก่ ถั่ว ถั่วไต ผักโขม และผักใบ

ประโยชน์ใช้สอย: มีประสิทธิภาพในการลดความรุนแรงและความถี่ของการโจมตีไมเกรนตลอดจนระยะเวลาและความรุนแรง นอกจากนี้ยังเป็นการรักษาที่ดีสำหรับกลุ่มอาการ fibromyalgia

กระเทียมเป็นแหล่งแมกนีเซียมที่ดีเยี่ยมอีกแหล่งหนึ่ง ผลการศึกษาพบว่า กรดไขมันจำเป็น กระเทียมเติมไฮโดรเจน แสดงให้เห็นถึงลักษณะของไมเกรนที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับไมเกรนที่มีการรักษาไมเกรนแบบรวมศูนย์

อาหารเติมไฮโดรเจนเป็นอาหารที่มีไฮโดรเจนไอออนในระดับสูง ซึ่งเชื่อกันว่าเป็นสาเหตุของโรคไมเกรนหลายอย่าง อาหารที่อุดมด้วยไฮโดรเจน เช่น น้ำมันพืชเติมไฮโดรเจน ควรบริโภคในปริมาณมากเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุด…